Mass Tăng Cân: Lợi Ích và Cách Sử Dụng

Hiện nay có rất nhiều loại thực phẩm bổ sung thể hình phổ biến mà mọi người mong muốn đưa vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Và Mass tăng cân (Mass Gainer) là một trong số đó.

Trong nhịp sống hối hả mà chúng ta đang sống ngày nay, hầu hết chúng ta có rất ít hoặc không có thời gian để tuân theo các kế hoạch ăn kiêng và quan tâm đến nhu cầu dinh dưỡng của mình. Kết quả là những người thừa cân không thể đạt được mục tiêu giảm cân của họ và những người gầy không thể đạt được mục tiêu tăng khối lượng của họ. Nhưng, dù chúng ta có ít thời gian đi chăng nữa, thì sự thật là vẻ ngoài của chúng ta đóng một vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy chúng ta và thúc đẩy sự tự tin của chúng ta. Vì vậy, đối với một chàng trai gầy, tăng khối lượng có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy sự tự tin của anh ta do cải thiện nhân cách của anh ta.

Nhưng, câu hỏi đặt ra là - làm thế nào để tăng cân một cách nhanh chóng và hiệu quả đây?

Một câu trả lời rõ ràng là lập một kế hoạch calo chi tiết và tuân theo nó mỗi ngày. Nhưng nếu điều đó vẫn chưa đủ thì sao? Làm thế nào để đạt được cân nặng lý tưởng sau một tuần, một tháng?

Mass tăng cân là gì?

Mass tăng cân là một loại thực phẩm bổ sung có hàm lượng calo từ trung bình cho đến cực cao để giúp bạn đạt được cận nặng lý tưởng trong thời gian ngắn. Chúng chứa nhiều hàm lượng protein, chất béo, carbohydrate, khoáng chất, vitamin , axit amin và nhiều chất bổ sung khác.

Lượng protein trong Mass Gainer có thể ít hơn Whey Protein, nhưng mức độ carbohydrate và chất béo chắc chắn ở mức cao hơn. Lượng carb cao này là cần thiết để tăng lượng calo nạp vào. Hiện nay trên thị trường có bán nhiều loại mass tăng cân tốt với lượng calo cung cấp vô cùng đa dạng để phù hợp với  nhu cầu tăng cân của bạn.

Lợi ích của Mass tăng cân

1. Giàu Carbohydrate

Mass tăng cân chứa một lượng carbohydrate phong phú. Những carbohydrate này cung cấp cho bạn năng lượng cần thiết, rất hữu ích cho một buổi tập luyện cường độ cao.

2. Chứa Whey Protein chất lượng cao

Mass Gainer chứa Protein chất lượng cao – là một chất bổ sung tuyệt vời và cực kỳ thiết yếu cho những ai tập thể hình. Một số Mass Gainer cũng có chứa chất béo ăn kiêng, chúng có thể giúp bạn đạt được vóc dáng cân đối.

3. Hỗ trợ phục hồi và tăng trưởng cơ bắp

Mass Gainers hỗ trợ phục hồi và tăng trưởng cơ bắp. Điều này rất hữu ích khi bạn đang theo một chế độ tập thể hình thường xuyên vì bạn cần đạt được kết quả mong muốn, đòi hỏi quá trình phục hồi cơ bắp tốt để tập trung và đều đặn trong quá trình tập luyện của bạn.

4. Hỗn hợp Khoáng chất & Vitamin

Mass tăng cân giữ cho bạn khỏe mạnh và cân đối. Chúng là sự kết hợp tốt của các khoáng chất và vitamin khác nhau, là nguồn dinh dưỡng quan trọng để cơ thể bạn luôn khỏe mạnh và cân đối.

5. Giàu chất xơ

Mass Gainer cũng có chứa chất xơ. Điều này giúp bạn không bị đầy hơi và cải thiện tiêu hóa. Đó là một cách tuyệt vời để đạt được sức khỏe và thể chất tổng thể.

Lưu ý khi sử dụng mass tăng cân

Tăng cân nhanh và đạt được khối lượng cần thiết là tốt. Nhưng việc tích mỡ, tăng chất béo không cần thiết thì lại không. Vì vậy, hãy đảm bảo tuân thủ một chế độ tập luyện tốt , nếu không việc dùng Mass Gainer sẽ rất lãng phí thời gian và tiền bạc. Nếu không tập luyện, bạn sẽ chỉ tăng cân và béo ú lên thôi. Và lượng mỡ không được đốt cháy này có thể khiến bạn thừa cân theo thời gian.

Ngoài ra, sữa mass chỉ đóng một nửa vai trò trong việc tăng cân của bạn. Vì vậy, bạn cần thực hiện một chế độ ăn uống điều độ và có một chế độ tập thể dục tốt để tăng cân liên tục và lành mạnh. Ăn gì đó cứ sau 2-3 giờ.

Vì vậy, hãy sử dụng Mass tăng cân để đạt được khối lượng cơ bắp tốt, ăn một chế độ dinh dưỡng hợp lý và tiếp tục tập luyện để giảm bớt lượng mỡ thừa không cần thiết.